Основна поза
1. Наведете горната част на тялото си напред, образувайки дъга на приблизително 60-70 градуса, като очите ви гледат на около 10 метра напред.
2. Бедрата ви трябва да образуват ъгъл от приблизително 140 градуса с горната част на тялото, а коленете ви трябва да са леко свити под ъгъл от 80 градуса.
3. Отпуснете горната част на тялото, като леко приберете гърдите и раменете си и леко повдигнете бедрата назад.
4. Леко свийте краката си в полу-клекнала позиция, като координирате движенията на ръцете с краката, за да стабилизирате тялото си.
Обикновено плъзгане
Плъзгането е по-нататъшно развитие на ходенето. Ходенето включва редуване на крачки с кратки интервали и на практика без-опора за един крак, което води до минимално преместване на тежестта и движение почти по права-линия. Плъзгането, от друга страна, включва по-дълга опора за един-крак и по-голямо преместване на тежестта. Всъщност по време на плъзгане тялото винаги е "наклонено" на едната или другата страна на скейта. Запомнете, карането на ролкови кънки никога не е права линия; трябва да следва дъга, което е правилната техника за плъзгане или отблъскване.
1. Оттласнете се от земята с левия си крак диагонално наляво и се плъзнете диагонално напред и надясно с десния крак. Веднага след като се оттласкате с левия си крак, преместете тежестта си върху десния си крак, като направите левия си крак свободен и го приближете до десния си крак в подготовка за следващото плъзгане. Техниката за плъзгане с левия крак при оттласкване с десния крак е същата.
2. Свийте двата крака, намалете центъра на тежестта и завъртете ръцете си диагонално настрани, за да поддържате баланс.
Предпазни мерки:
1. Преместването на телесното тегло към левия или десния крак трябва да бъде навременно.
2. Когато тренирате, правете малки стъпки, а не големи.
3. Преместете телесното си тегло незабавно.
4. Поддържайте диагонална посока при всяко оттласкване.
5. Доближете незабавно свободния си крак до плъзгащия се крак.
Често срещани грешки:
1. Недостатъчно отвличане на пръстите на краката, което често води до приплъзване по време на оттласкване и плъзгане.
2. Прекъсването на реакцията на тялото при редуващи се движения на краката води до преждевременно преместване на теглото.
